Новости – Прочее

Рыбий жир защищает от психических расстройств

[20.07.13] По словам ученых, рыбий жир не оказывает побочных эффектов и не вызывает привыкание. При этом свой особенно благотворный эффект он оказывает на психику человека.

В ходе исследования, проводившегося учеными из Австрии, Швейцарии и Австралии 40 участников получали ежедневную дозу рыбьего жира, тогда как другие 40 – только лишь плацебо. Эксперимент длился три месяца. В результате в первой группе признаки психического расстройства проявили два человека, а во второй одиннадцать.

По мнению куратора исследования доктора Пауля Аммингера, ежедневный прием капсул рыбьего жира обезопасит от психических расстройств людей, находящихся в группе риска.

Достоинства рыбьего жира неисчерпаемы. Он прибавляет несколько лет жизни, и убирает лишние годы с лица. А самое главное - сегодня рыбий жир уже не представляет собой ту прогорклую жидкость с кошмарным вкусом и запахом, которая отравила детство нескольких поколений советских детей. Ответим на несколько вопросов, касающихся этого чудесного средства.

Рыбий жир - это полиненасыщенный, то есть "здоровый" жир Омега-3. В отличии от насыщенных животных жиров, рыбий жир не повышает уровень холестерина в крови. Омега-3 производит докозагексаеновую кислоту, играющую ключевую роль в развитии мозга и когнитивных функций, а также эйкозапентаеновую кислоту, необходимую для здоровья мозга. Жиры Омега-3 содержатся в лососе, свежем тунце, макрели и селедке.

Рыбий жир защищает сердце

Целый ряд исследований подтвердил, что жиры Омега-3 предотвращают образование кровяных бляшек и снижают кровяное давление. Самый позитивный эффект рыбий жир производит на людей, уже имеющих сердечно-сосудистые заболевания.

Рыбий жир помогает мозгу

Рыбий жир не только предотвращает заболевания мозга, но и способствует его укреплению, усилению умственной активности. Правда, родителям не стоит пичкать детей рыбьим жиром утром перед экзаменами - никаких доказательств того, что от него можно стать "умнее", не обнаружено.

Рыбий жир позволяет выглядеть моложе

Исследователи из Калифорнийского университета доказали, что может, так как жиры Омега-3 замедляют процесс разрушения клеток и отлично защищает от воспалений. Рыбий жир помогает жить дольше и выглядеть моложе.

Рыбий жир можно принимать в таблетках

Но все-таки лучше потреблять его в более естественном виде. Например, в виде блюд из рыбы. Жиры Омега-3 содержатся также в грецких орехах, свежих семечках (тыквенных и подсолнечных) и цельнозерновом хлебе.