Новости – Акушерство и гинекология

Как быстро похудеть после рождения ребенка

[15.04.12] Что следует сделать для того, чтобы поскорей вернуть прежнюю форму и стройность? Как избавиться от ненавистного жира, оставшегося на животе и бедрах после рождения ребенка? Соблюдения диеты - одно из основных условий быстрого похудения, без которого вы не сможете достичь положительного результата.

Благодаря терпению и ответственности вы непременно достигните нужного результата. Используя несколько главных правил вы сможете быстро вернуть былую стройность и при этом продолжать кормить грудью. Правильная мотивация и выбор диеты- это первое и самое главное условие в борьбе за шикарную фигуру. Для этого можно обклеить свою квартиру плакатами с красивыми моделями, либо купить дорогую одежду на несколько размеров меньше своего. Не надо экономить время на себе любимой, сходите в парикмахерскую, сделайте увлажняющую маску. Множество молодых мам полностью отдаются семье и малышу, в результате - застиранный байковый халат, грязная голова и недовольный и неудовлетворенный муж.

Отдых и продолжительный сон - ваши основные союзники в борьбе за красоту и отличное настроение. Не стоит стоять лишний раз у плиты и готовить различные вкусности, лучше посветите это время сну. Из меню молодой матери обязательно должны быть исключены все жаренные, жирные и вредные для ребенка продукты. Правильное питание, без переедания, обязательно поможет вам побыстрей вернуть свою былую фигуру. К сожалению, в первые месяцы после рождения ребенка занятия спортом придется прекратить, ведь врачи категорически их запрещают. Запрещено много заниматься спортом, бегать, а вот пешие прогулки, наоборот, принесут много пользы. Самым лучшим местом для ваших с ребенком прогулок будет парк, возле которого не ездят машины.

По возвращению домой не следует сразу же бежать на кухню, чтобы аппетитно поесть. Приготовьте какой-нибудь витаминный салат или просто съешьте фрукты - это будет идеальным вариантом для вашей трапезы. Помидоры, огурцы, болгарский перец и зелень, мелко порезанные и смешанные со сметаной либо подсолнечным маслом - принесут намного больше пользы, чем например, жаренная картошка. В борьбе за возвращение идеальной фигуры, ещё одним прекрасным способом является обруч, который необходимо будет ежедневно крутить. Большинство женщин уверяют, что хула-хуп непременно должен быть специальным, то есть с «шипами», однако я бы не была столь безапелляционна. В основном, все обручи с «шипами» очень легкие, ведь они изготавливаются из пластмассы. Возможно сначала у вас даже будут появляться легкие гематомы, однако не стоит переживать, ведь они скоро пройдут.

Если вы желаете вернуть былую стройность, то без терпения вам не обойтись, ведь это основная составляющая любой диеты. Отныне вы молодая мама у которой есть самое прекрасное сокровище - её ребенок, не забывайте об этом и у вас непременно всё получиться!