| ||
Консультации#1 24-03-2006 18:13:20
Диета и ГВМожно сесть на диету, чтобы похудеть, когда кормишь грудью? От чего нельзя отказываться, а что можно исключить из питания свободно? Спасибо. #2 25-03-2006 02:14:26
Re: Диета и ГВЛучшей диетой для кормящей мамы будет сбалансированная здоровая еда с наличием всех необходимых питательных веществ»: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки. На строгой диете во время лактации сидеть не рекомендуется, но снизить калорийность до 2700 ккал разрешается. Не забывайте, что ежедневно при правильном питании мамы из ее собственных жировых запасов на лактацию «уходят» 200 калорий, что способствует похудению мамы до «исходных» размеров к 9-12 месяцу жизни крохи.<br>Полезным для похудения будет ограничение потребления «вредных» жиров (сливочное масло, жирные молочные продукты, колбасы, жирные сорта мяса) и углеводов (сахар, варенье, кондитерские изделия, сладкие напитки, бананы). При этом на столе должны быть «полезные» жиры и углеводы (растительные жиры, хлеб, бобовые, картофель, груши, сливы). <br>На сегодняшний день существует множество диет, многие из которых даже для не кормящей женщины не только бесполезны, но и вредны. Поэтому, если Вы решили все же использовать определенную диету, посоветуйтесь предварительно с врачом.<br><br> Неактивен Powered by PunBB |
При использовании материалов сайта гиперссылка на Mama.uz обязательна Использование фотоматериалов возможно только с письменного разрешения администрации сайта. По вопросам сотрудничества обращайтесь по адресу papa@mama.uz © 20042018 Mama.uz |